Les courses les plus importantes dans les composants physiologiques de moyenne et longue distance – sont le système cardiovasculaire , le système musculaire , les ANSP , la capacité aérobie (ou niveau maximal de consommation d’oxygène, l’IPC ), la vitesse et l’ efficacité d’utilisation
Catégorie : Conseils
Vous ne pouvez généraliser que le point 2 – puisque les questions et beaucoup ont des objectifs similaires (par exemple, comment construire un beau corps pour un homme, augmenter le poids corporel, gagner du muscle).
Construire un entraînement de course
Les athlètes (et entraîneurs) doivent régulièrement répondre à une question : « Quel est le but de cette séance d’entraînement ? J’ai toujours été étonné du
Comment apprendre à pousser correctement depuis le sol – Guide du débutant
Certaines personnes n’aiment pas les pompes depuis les cours de gym à l’école. En effet, comment pourrait-il en être autrement si on ne vous a
Comment faire des pompes depuis le sol
Il existe de nombreux exercices sportifs très efficaces et performants. L’un d’eux est les pompes , qui sont recommandées non seulement pour les adultes, mais
Exercices pour les quadriceps de la cuisse
Les muscles de la cuisse sont parmi les plus gros muscles du corps humain. Plus ces muscles sont développés, plus une personne est résiliente et
Rangée avec bras droits du bloc supérieur: technique d’exécution
Les tirages bras droits sont une variante des rangées supérieures classiques. Seulement dans ce cas, vous effectuez un mouvement debout et gardez vos coudes tendus
Un ensemble d’exercices avec des bandes de résistance pour tous les groupes musculaires
Les exercices avec un extenseur pour hommes peuvent augmenter la force et augmenter légèrement la masse musculaire. Pour les filles, c’est un bon moyen de